皆さん、こんにちは😊💗
茨木市のジュビランサロン✨
エステルームラパンの松本です😊
連日の暑さ&湿度の高さで
体調管理も難しい時期ですね〜😥💦
寝苦しい毎日ですが、眠りが崩れると
自律神経のバランスがとっても崩れやすくなり
お肌にも悪影響なので👿👿、
おススメの快眠法があります💗💗
それは、眠りに入る2〜3時間は
クーラーやアイスノン枕を使って入眠をスムーズに
(人間は体に熱がこもったままだとなかなか眠りにつけないそうです)それにより、コア睡眠時に、
深くて、質の高い睡眠をしっかりとります‼️
クーラーはつけっ放しだと身体が冷え過ぎて
怠さが出るため、タイマー⏰にしておくのが
良いそうです😊
私は、先月末からこの方法を実践していますが
眠りも深くて体調も良いので
ぜひやってみてくださいね😊💗